關于大學生學習壓力解析與對策

1、關于大學生學習壓力解析與對策篇一：當前大學面臨的心理壓力及對策分析當前大學面臨的心理壓力及對策分析隨著高等院校的逐步擴招，越來越多的高中畢業(yè)生跨入大學的校門。然而，中國的高等教育卻由“精英型”向“普及型”發(fā)展，大學生“包工作”的現(xiàn)象已經(jīng)不存在了，且學生經(jīng)濟上的差異，性格、文化背景上的差異，種種變化都使得大學生產(chǎn)生了許多心理壓力。如今各類媒體頻頻報道的各類大學生問題層出不窮，這些問題擺在我們面前也不得不讓大家開始反思教育中存在的問題，是什

2、么促使了當代大學做出了如此對個人、國家和社會不負責任的行為呢？大學生緣何會產(chǎn)生這么大的壓力？又該如何來解決這些存在于大學生中的問題和如何來減輕他們的壓力？一、 大學生心理壓力產(chǎn)生的因素所謂壓力指環(huán)境對人的要求與人去應付這些環(huán)境能力之間的不平衡。這種不平衡將導致嚴重的精神負擔, 從而產(chǎn)生壓力。壓力是人們?nèi)粘Ｉ钪邪l(fā)生的正?，F(xiàn)象，這種壓力表現(xiàn)在大學生學習與生活中的方方面面。1．學習壓力首先, 大學生心目中的大學與現(xiàn)實大學有較大差距, 無論學

3、校的硬件或軟件, 現(xiàn)實中的這些東西和我們所想的不一樣, 產(chǎn)生心理落差, 從高中到大學, 課程設置有很大區(qū)別, 專業(yè)性相對突出, 專業(yè)課占居很重要的地位, 許多學生無法適應這一變化, 覺得學習負擔加重, 感到了壓力很大。其次，學習中心地位的失落。一般來說，能進大學的學生在中學都是學習的佼佼者，無形中就會產(chǎn)生某種過高的自我評價，對自己期望值很高。然而進入大學后，由于來自五湖四海的同學，高手云集，很多學生發(fā)現(xiàn)自己的成績平平，心里落差極大。有的

4、學生為了找回自己在中學時曾經(jīng)具有的學習優(yōu)勢，廢寢忘食的埋頭學習，但仍不能達到自己的期望，因此對自己的學習失去信心，反而不能正常的學習。再次，學習負擔過重。面對激烈競爭的社會，有的大學生除了學習自己的專業(yè)課以外，還學習社會熱門的課程、輔修專業(yè)的課程，再加上計算機、外語過級考試的重壓，使我們處于超負荷的運轉(zhuǎn)中。長期下去，不但學習效果不佳，而且神經(jīng)緊張、失眠、考試怯場等多種焦慮并發(fā)癥也會相繼出現(xiàn)。2．與自身有關的壓力學戀愛的失敗也會給大學生留

5、下深深的傷痛，甚至是讓很多大學生一蹶不振。因此，情感上的壓力也是大學生所面臨的主要來源之一。5.考慮就業(yè)的壓力⑴社會客觀因素 由于我國高校的不斷擴招，每年大學畢業(yè)生的數(shù)量都有增不減，而且時下大學畢業(yè)生面臨的是自主擇業(yè)的就業(yè)模式，這一方面給大學生提供了施展才華的機遇，另一方面也給缺乏時間和社會經(jīng)驗的大學生帶來了挑戰(zhàn)，尤其是一些畢業(yè)于沒有名氣、層次不高的高校學生就產(chǎn)生了更大的就業(yè)壓力。⑵自身因素 如今許多大學生在上學期間對工作和自己缺乏必

6、要的了解和認識,不能為自己制定切實可行的職業(yè)規(guī)劃和職業(yè)，也有同學專業(yè)素質(zhì)不強,認為自己學無所長,沒有專業(yè)自豪感或?qū)ψ约旱膶I(yè)不感興趣, 對自己能力存在疑惑, 進而產(chǎn)生了自卑,影響了他們的擇業(yè)取向。還有不少同學心理不夠成熟,心理素質(zhì)不過硬, 擇業(yè)時往往會背負起沉重的心理負荷定位。二、心理壓力對大學生的行為產(chǎn)生的影響適度的壓力能使人情緒處于興奮而產(chǎn)生動力, 使個性潛力良好發(fā)揮。但壓力過大, 則會產(chǎn)生負面影響。⑴過度的壓力會引起大學生消極的生

7、活態(tài)度。大學生的壓力有來自學習、生活、人際交往、就業(yè)等各個方面的壓力，在壓力面前當代大學生的情緒反應表現(xiàn)為不穩(wěn)定和不成熟。主要體現(xiàn)在三個方面：一是對事物的認知還不穩(wěn)定、不完整，情緒易失去控制，好走極端，在壓力面前容易發(fā)生矛盾和情緒搖擺不定，比如產(chǎn)生厭世、自暴自棄的心理，嚴重者甚至做出輕生的舉動等；二是他們的自我意識正在覺醒，但現(xiàn)實自我和理想自我的不一致常常會引發(fā)矛盾；三是由于他們內(nèi)在的日益增長變化的心理需求與現(xiàn)實滿足要求的可能性之間總是

8、存在著一定的差距，使他們在壓力面前情緒忽高忽低，激烈多變，表現(xiàn)出的外在行為特征便是：憂郁倦怠、怨天尤人、無所追求等。⑵容易促成大學生沒有主見，產(chǎn)生產(chǎn)生從眾心理。從眾是指個人受到外界人群行為的影響 ,而在自己的知覺、判斷、認識上表現(xiàn)出符合于多數(shù)人群或公眾輿論的行為方式?！妒酚洝飞嫌幸痪湓?“曾參雖賢 ,其母雖信 ,然三人之疑 ,其母懼?！边@正是從眾心理在作祟。處于青春期的大學生一方面自我意識急劇膨脹 ,充滿熱情 ,敢于創(chuàng)新 ,常常以標新立