羽毛球鍛煉對(duì)女大學(xué)生體質(zhì)、身體成份及身體自尊影響的研究.pdf

1、羽毛球是中國(guó)體育項(xiàng)目中值得驕傲的一項(xiàng)。不僅是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員能夠在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中為國(guó)家為自己收獲很多，就是平常老百姓，經(jīng)常打羽毛球，也一樣能夠在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中收獲很多。我國(guó)大學(xué)生身體素質(zhì)普遍較低，偏胖或偏瘦的大學(xué)生很多。羽毛球簡(jiǎn)單易學(xué)，受天氣影響小，它的好處不僅僅是強(qiáng)身健體，還能夠釋放壓力、娛樂交友等等。在高校的體育選項(xiàng)課中，選擇羽毛球課的女大學(xué)生人數(shù)最多。本文研究的目的是觀察女大學(xué)生經(jīng)過一段時(shí)間的羽毛球鍛煉，其體質(zhì)、身體成份和身體自尊三方面是否發(fā)

2、生積極的改變，為女大學(xué)生參加羽毛球鍛煉提供理論依據(jù)。
　　本研究采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和問卷調(diào)查法，以上海師范大學(xué)62名女大學(xué)生為研究對(duì)象，對(duì)其進(jìn)行為期12周（每周2次）的干預(yù)實(shí)驗(yàn)。主要測(cè)量鍛煉前后體質(zhì)、身體成份和身體自尊指標(biāo)，對(duì)所采集的數(shù)據(jù)采用配對(duì)樣本T檢驗(yàn)進(jìn)行比較和分析。
　　為期12周的羽毛球鍛煉對(duì)受試者體質(zhì)的改變?nèi)缦拢菏茉囌叩纳砀?cm)和體重(kg)鍛煉前后(p>0.05)不具有顯著性差異；肺活量(ml

3、)、臺(tái)階指數(shù)、握力(N)、閉眼單腳站立(s)、選擇反應(yīng)時(shí)(s)、坐位體前屈(cm)、縱跳(cm)和一分鐘仰臥起坐(次)這八個(gè)指標(biāo)鍛煉前后（p<0.01)具有非常顯著性差異。此外，受試者各項(xiàng)國(guó)民體質(zhì)指標(biāo)的綜合得分由第1周的29.65±3.36上升為第14周的32.61±3.66，（p<0.01)具有非常顯著性差異。
　　為期12周的羽毛球鍛煉對(duì)受試者身體成份的改變?nèi)缦拢褐玖?kg)、體脂肪率(﹪)、皮下脂肪含量(kg)、肌肉量(k

4、g)、去脂體重(kg)和基礎(chǔ)代謝這五個(gè)指標(biāo)鍛煉前后（p<0.01)具有非常顯著性差異；受試者的BMI(kg/m2)和腰臀比鍛煉前后（p<0.05)具有顯著性差異。此外，受試者身體成份得分由第1周的71.33±4.95上升為第14周的73.73±6.12，（p<0.01)具有非常顯著性差異。
　　為期12周的羽毛球鍛煉對(duì)受試者身體自尊的改變?nèi)缦拢菏茉囌叩纳眢w自我價(jià)值感和身體吸引力得分鍛煉前后（p<0.05)具有顯著性差異；運(yùn)動(dòng)能力、

5、身體狀況和身體素質(zhì)這三個(gè)指標(biāo)得分鍛煉前后（p<0.01)具有非常顯著性差異。
　　研究結(jié)果表明：羽毛球鍛煉提高了女大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，為她們的的生活學(xué)習(xí)提供了良好的身體健康保證。羽毛球鍛煉使女大學(xué)生的身體成份朝著理想的比例改善，進(jìn)而有效的預(yù)防肥胖等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，使其身體從外到內(nèi)都更加健康。羽毛球鍛煉對(duì)女大學(xué)生的身體自尊的改善有著積極的影響，這將有利于她們樹立積極向上的品質(zhì)，有利于她們更好的應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)生活中的各種問題，有利于她們追