核心穩(wěn)定性訓練對中學生排球運動員專項運動素質影響的研究.pdf

1、核心穩(wěn)定性訓練是針對人體核心區(qū)域肌群及其深層小肌肉群進行的練習。它對人體的動態(tài)姿勢保持、平衡控制、環(huán)節(jié)發(fā)力起到一定的作用。隨著競技體育的不斷發(fā)展,作為體能訓練的新手段,核心穩(wěn)定性訓練越來越受到重視,并逐漸應用于各項運動訓練當中。排球運動盡管屬于技能主導類隔網(wǎng)對抗項目,但其對運動員保持動態(tài)平衡、環(huán)節(jié)力量的銜接及傳遞等方面的要求也十分嚴格,因此,理論上講,核心穩(wěn)定性訓練對排球運動員專項運動素質的提高有所幫助。研究目的:對中學生排球運動員核心

2、穩(wěn)定性訓練的訓練方法和訓練計劃進行實驗設計,并檢驗其在中學生排球運動員專項素質訓練中的作用和效果。研究方法:本文運用文獻資料法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法,將核心穩(wěn)定性訓練對中學生排球運動員排球專項運動素質的影響進行了實驗研究,以鄭州九中女排隊員為實驗對象,從中選出符合實驗條件的18名運動員,并將實驗對象分為實驗組和對照組,經過8周核心穩(wěn)定性訓練后對運動員的排球專項運動素質和核心穩(wěn)定性指標進行測試,比較分析同組和兩組之間的數(shù)據(jù)。研究結果:1、實

3、驗后實驗組排球專項運動素質的提高明顯超過對照組,實驗組和對照組的成績相比差異非常顯著,助跑摸高成績的提高差異不顯著。2、對照組的成績實驗前后差異不顯著。3、實驗組的排球專項運動素質除助跑摸高外均比實驗前差異顯著。研究結論:1、通過8周核心穩(wěn)定性訓練,中學生排球運動員核心穩(wěn)定性明顯提高。2、中學生排球運動員核心穩(wěn)定性的增加,有助于其速度素質、靈敏素質和力量素質的提高。3、中學生排球運動員核心穩(wěn)定性的增加,對其彈跳素質的影響不明顯,說明除了