12初中立定跳遠(yuǎn)教案

1、初三年級體育課教案初三年級體育課教案班級場地場地器材器材田徑場周次周次課次課次重點重點立定跳遠(yuǎn)中下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動相配合教學(xué)內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)腿部力量鍛煉難點難點起跳時，膝、踝、髖三個關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力及爆發(fā)用力的能力教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)結(jié)構(gòu)和一些基本的鍛煉方法。技能目標(biāo):學(xué)生在學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)時，能體會并掌握預(yù)擺、起跳、騰空、落地緩沖的正確技術(shù)要領(lǐng)。情感目標(biāo)：學(xué)生在練習(xí)中發(fā)揮主動性、積極性，互相學(xué)習(xí)、

2、互相幫助，增進(jìn)友誼。教學(xué)內(nèi)容教學(xué)內(nèi)容次數(shù)時間教與學(xué)的活動教與學(xué)的活動組織與要求組織與要求開始部分課堂常規(guī)：課堂常規(guī)：1.集合整隊，檢查并報告出勤人數(shù)，做好考勤登記2.師生相互問好3.宣布教學(xué)內(nèi)容，提出本課教學(xué)目標(biāo)與要求。4.檢查服裝及請假單或見習(xí)條，詢問傷、病情況，安排見習(xí)生2~3分鐘教法：教法：1教師提前到場，準(zhǔn)備場地和器材2教師用口令指揮3.從左至右按高矮次序依次報數(shù)4.明確本節(jié)課的內(nèi)容和要求。學(xué)生：體育委員協(xié)助快速整隊集合。組織：

3、組織：迅速集合學(xué)生，組織全班成4列隊橫隊站立集合隊形：○○○○○○○○○○○○○○○○△要求：要求：集合要快、靜、齊，精神飽滿！準(zhǔn)備部分一繞田徑場慢跑三圈二準(zhǔn)備活動原地徒手操：1.頭部運動預(yù)備姿勢：直立第一個8拍：①兩腳開立與肩同寬，兩手叉腰，頭向前點②頭向后點③頭向左④頭向右⑤—⑧同①—④第二個8拍同第一個8拍第三個8拍：①—④頭逆時針轉(zhuǎn)⑤—⑧頭順時針轉(zhuǎn)第四個8拍同第三個8拍2擴(kuò)胸振臂運動預(yù)備姿勢：雙腳開立①②是雙肘胸前平曲擴(kuò)胸，③④

4、雙手側(cè)平舉擴(kuò)胸。⑤⑥左手上舉右手下舉振臂，⑦⑧同⑤⑥，方向相各48拍10~15分鐘教法：教法：成一列縱隊繞場慢跑，體育委員帶隊，位于隊首，帶領(lǐng)隊伍慢跑行進(jìn)教法：教法：1正面示范領(lǐng)操，簡要講解各練習(xí)要點2用口令指揮練習(xí)，聲音洪亮，精神飽滿，適時用語言提示學(xué)生動作要求圖示：圖示：123組織：組織：跑步隊形：○○○要求：要求：慢跑時隊伍整齊、步伐一致，保持隊形組織：組織：體操隊形：三列橫隊體操隊形散開○○○○○○○○○○○○△要求：要求：模仿

5、動作要到位，動作整齊，體現(xiàn)統(tǒng)一美、整齊美，動作速度、幅度相結(jié)合，聽口令進(jìn)行練習(xí)。頭部基本部分一學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)1.介紹立定跳遠(yuǎn)項目①立定跳遠(yuǎn)是“體育課達(dá)標(biāo)”項目之一，是體育考試必測項目。②立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運動項目，要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。2.邊示范、邊講解立定跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)①預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，

6、手盡量往后擺。②起跳：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。③騰空：身體在空間成一斜線，過最高點后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺④落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖3.指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)立定跳遠(yuǎn)各技術(shù)要領(lǐng)①收腹跳練習(xí)：從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝動作或雙手在腿前擊掌，落地時一定要屈膝緩沖。②預(yù)擺練習(xí)③完整練習(xí)兩腳平等站位—兩臂的擺動和呼吸配合—身體重心前

7、移—充分的蹬擺是關(guān)鍵④個別糾正輔導(dǎo)A.預(yù)擺不協(xié)調(diào)B.騰空過高或過低10次3組10~25分鐘教法：教法：1.教師介紹立定跳遠(yuǎn)的基本知識及重要作用2.講解立定跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)并做示范2.提問法：問學(xué)生此項目完整的技術(shù)動作包括哪4個過程？（預(yù)擺、起跳、騰空、落地緩沖）3.練習(xí)過程中，指導(dǎo)糾錯，適時的集合總結(jié)注意：跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預(yù)擺兩次，兩腿隨著屈伸，當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關(guān)節(jié)充分

8、蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過最高點后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。教法：教法：用口哨發(fā)令，組織學(xué)生保持適當(dāng)?shù)木嚯x一列一列的進(jìn)行練習(xí)學(xué)生：認(rèn)真練習(xí)，把3個重要環(huán)節(jié)做好，逐步體會，改進(jìn)自己技術(shù)動作A.解決辦法：反復(fù)做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。B.解決辦法：利用一定高度或一定遠(yuǎn)度的標(biāo)志線來糾正這類錯誤效果很好。C.解決辦法：反復(fù)做收腹跳的練習(xí)D.解決

9、辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協(xié)調(diào)配合。地面設(shè)置標(biāo)志物，雙腳主動有意識地踩踏標(biāo)志物。教法：教法：1.用口哨發(fā)令，組織學(xué)生保持適當(dāng)?shù)木嚯x一列一列的進(jìn)行練習(xí)，完成30米后，按原隊形再組織：組織：講解隊形：△○○○○○○○○○○○○○○○○要求：要求：認(rèn)真聽，仔細(xì)思考問題，積極討論隊形：（同上）要求：要求：認(rèn)真觀察，積極動腦練習(xí)隊形：○○○○○○○○○○○○○○○○↓↓↓↓↓↓△要求：要求：1.認(rèn)真練習(xí)。2.預(yù)擺時，上下肢協(xié)調(diào)配