耐久跑變速跑教案

1、 班級 班級 初二（ ）班 人數(shù) 人數(shù) 40 課的類型 課的類型 新授課 教師 教師 金寶權(quán) 單位 單位 長興縣古城中學(xué)重點(diǎn) 重點(diǎn) 呼吸的節(jié)奏，正確的呼吸方法 教材 教材 1、游戲——驚弓之鳥2、耐久跑——變速跑 難點(diǎn) 難點(diǎn) 克服“極點(diǎn)”教學(xué) 目標(biāo)1、學(xué)生能知道耐久跑的教材特點(diǎn)，了解變速跑對耐久跑的重要意義。2、掌握耐久跑的呼吸方法，發(fā)展學(xué)生耐久跑的能力。3、學(xué)生

2、能在練習(xí)中培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和勇于克服困難的精神。4、練習(xí)中樂于合作，感受集體的力量，培養(yǎng)和諧的人際關(guān)系。課 序時 間 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)內(nèi)容 教師活動 教師活動 學(xué)生活動 學(xué)生活動 組織形式 組織形式準(zhǔn)備部分12分 鐘1、課堂常規(guī)：1 師生問好，清點(diǎn)人數(shù)；2 老師宣布本課內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo)；3 安排見習(xí)生。2、準(zhǔn)備活動：1 學(xué)生慢跑熱身；2 頭部運(yùn)動；3 肩部運(yùn)動；4 踝腕運(yùn)動；5 腰部運(yùn)動；6 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動；7 弓箭步壓腿。3、游戲：

3、“驚弓之鳥”學(xué)生按照教師的要求在提前畫好場地上站好，并且1—2 報數(shù)，每個學(xué)生記住自己是單數(shù)還是雙數(shù)。游戲開始，全體學(xué)生沿逆時針方向，做橫跨滑步移動。當(dāng)教師擊掌發(fā)出“啪啪!”兩聲時，雙數(shù)學(xué)生要迅速跑進(jìn)圈內(nèi)；單數(shù)學(xué)生要抓住身邊的人，不讓其進(jìn)入圈內(nèi)。教師若擊掌發(fā)出“啪!”一聲時，則單數(shù)學(xué)生跑，雙數(shù)學(xué)生用手抓住身邊的人，被抓住的學(xué)生要蹲在圈中間深蹲三1、提前到場，準(zhǔn)備與檢查器材；2、接受體育委員報告，檢查服裝，向?qū)W生問好；3、宣布本課內(nèi)容與目

4、標(biāo)。1、口令指揮；2、動作示范清楚、準(zhǔn)確到位。教師說明游戲要求：1 抓人時，只準(zhǔn)以手拍背，不得拉拽衣服。 2繞圍移動時，不得腳踩線，否則停止其游 戲一次。 3每進(jìn)行一次游戲后，要立即重新報數(shù)， 以免缺位。2、適當(dāng)?shù)莫劻P。1、體育委員整隊(duì)，檢查報告人數(shù)；2、向教師親切問好；3、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。在體育委員的帶領(lǐng)下認(rèn)真完成準(zhǔn)備活動。1、學(xué)生認(rèn)真聽講，明確練習(xí)方法；2、按照練習(xí)方法進(jìn)行游戲。組織如圖：?????????? ????

5、?????? ?????????? ???????????（圖 1）要求：快，靜，齊組織如圖：???????? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ????????（圖 2）要求：動作準(zhǔn)確、活動充分，

6、注意安全。?基本部分24分 鐘1、耐久跑動作要領(lǐng)：動作要點(diǎn)：步伐均勻，上體放松，重心平穩(wěn)。呼吸方法：二（三）步一呼，二（三）一吸氣。2、耐久跑中變速跑的輔助練習(xí)①勻速折返跑②變速折返跑③勻速折返跑接力賽1、講解示范耐久跑技術(shù)；2、讓學(xué)生做耐久跑的嘗試；3、組織學(xué)生進(jìn)行各種練習(xí)；分成十組，每組四人4、請學(xué)生示范，指導(dǎo)學(xué)生的動作；5、總結(jié)評價學(xué)生的學(xué)習(xí)，指出不足的地方，提出改進(jìn)的方法。1、學(xué)生認(rèn)真聽講，知道耐久跑技術(shù)；2、學(xué)生體驗(yàn)?zāi)途门埽?

7、、學(xué)生分組練習(xí)勻速折返跑和變速折返跑；4、學(xué)生認(rèn)真看示范聽取評價；5、樂意接受教師的輔導(dǎo)，糾正錯誤動作。組織如圖： ???????? ???????? ???????? ?????????（圖 3）結(jié) 束 部分4 分 鐘1、集合整隊(duì)，見習(xí)生入列；2、聽音樂放松練習(xí)；3、總體小結(jié)。1、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生；2、帶領(lǐng)放松練習(xí)；3、布置回收器材；4、師生再見。1、放松練習(xí)，要求：放松、調(diào)整呼吸；2、認(rèn)真聽講；3、自我反思