北京摔跤隊(duì)賽前控降體重期的訓(xùn)練安排及訓(xùn)練監(jiān)控研究.pdf

1、本研究采用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、專家訪談法、測(cè)量法、觀察法等研究方法，以北京木樨園古典摔跤隊(duì)五名重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員11屆全運(yùn)會(huì)賽前控降體重期訓(xùn)練安排及訓(xùn)練監(jiān)控為研究對(duì)象進(jìn)行研究。研究主要結(jié)論：
　?。?）賽前控降體重期訓(xùn)練安排劃分二個(gè)階段進(jìn)行：控體重期和降體重期。降體重期分為：慢降體重期和快降體重期?？伢w重期共14周；降體重期共4周；前三周是慢降體重期；后一周是快降體重期。每個(gè)時(shí)期都由若干性質(zhì)不同訓(xùn)練負(fù)荷小周期組成。
　?。?）賽

2、前控降體重期訓(xùn)練負(fù)荷安排合理：各時(shí)期訓(xùn)練內(nèi)容及比例和訓(xùn)練方法都依訓(xùn)練任務(wù)而定。負(fù)荷量度的安排呈波浪式趨勢(shì)：反應(yīng)負(fù)荷量的周負(fù)重噸數(shù)、周訓(xùn)練課時(shí)、周訓(xùn)練課次、周總訓(xùn)練時(shí)間總體趨勢(shì)是先上升后下降。而周負(fù)荷強(qiáng)度總體趨勢(shì)是先下降后上升,從各小周型的訓(xùn)練安排看,周負(fù)荷按照周訓(xùn)練計(jì)劃的兩段結(jié)構(gòu)來(lái)安排的。負(fù)荷量度的這樣安排符合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論規(guī)律。
　?。?）不同性質(zhì)課膳食調(diào)查和能量消耗的結(jié)果：1）三大熱能營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不合理；2）熱能攝入和能量消耗出

3、現(xiàn)矛盾現(xiàn)象，后期制定科學(xué)的減控體重的膳食方案進(jìn)行改善。
　　(4)運(yùn)動(dòng)員整體減控體重方案合理：前期采用控體重，而賽前采用慢速減重結(jié)合快速減重的方式。即：控體重期主要是減脂肪為主的控體重的方案，使體重在很小的范圍內(nèi)上下波動(dòng)；慢速減體重期，主要是減脂肪和水分，使體重在相對(duì)大的范圍內(nèi)波動(dòng)；而快減體重期主要是減脂肪和水分，還有部分瘦體重，使體重在賽前一段時(shí)間適應(yīng)性到位然后再上升，最后在比賽前達(dá)標(biāo)。具體到個(gè)人有些微調(diào)。
　　(5)運(yùn)動(dòng)

4、員賽前生化指標(biāo)對(duì)身體機(jī)能的監(jiān)控合理：控體重期的導(dǎo)入周：大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員的HB略有下降，CK明顯上升，UREA略有上升，T也增強(qiáng)等綜合判斷,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量偏大,但機(jī)體可以承受，其余時(shí)間身體機(jī)能良好；慢降體重期：大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員HB略有增加,CK非常顯著性增加，UREA增加，T減少等綜合判斷得出負(fù)荷基本適應(yīng)，CK非常顯著性增加是賽前訓(xùn)練對(duì)抗增加導(dǎo)致肌肉損傷所致；快降體重期：運(yùn)動(dòng)員的各指標(biāo)基本正?；蛱幵谳^高水平。疲勞正在恢復(fù)，綜合判斷得出運(yùn)動(dòng)員基本適應(yīng)這