沈陽(yáng)體育學(xué)院游泳專修學(xué)生核心力量訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、研究目的：
　　針對(duì)游泳項(xiàng)目特征,加強(qiáng)游泳專修學(xué)生核心力量的要求，有效地提高學(xué)生專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力，求得最佳的訓(xùn)練效果，為游泳專修學(xué)生力量素質(zhì)訓(xùn)練拓寬思路并提供參考價(jià)值。
　　研究方法：
　　本文主要運(yùn)用了問(wèn)卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。以16名沈陽(yáng)體育學(xué)院游泳專修學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，將他們隨機(jī)分為對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組。實(shí)驗(yàn)組實(shí)施以“核心力量訓(xùn)練”為理論指導(dǎo)的新方法訓(xùn)練，每周共進(jìn)行4次核心力量訓(xùn)練，每次訓(xùn)練30分鐘,而對(duì)照組則照常進(jìn)

2、行傳統(tǒng)的腰腹力量練習(xí)。
　　研究結(jié)果：
　　12周實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，實(shí)驗(yàn)組200米混合泳、游泳出發(fā)和轉(zhuǎn)身速度都得到提高。200米混合泳提高13.33±1.25秒，游泳轉(zhuǎn)身速度提高了0.9±0.02秒，游泳出發(fā)速度提高了0.57±0.16秒，具有顯著差異（P<0.05），對(duì)照組未出現(xiàn)顯著性差異。
　　研究結(jié)論：
　　1.實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的200米混合泳速度、游泳出發(fā)速度和游泳轉(zhuǎn)身速度，相對(duì)于對(duì)照組都有了明顯的提高。說(shuō)明核