功能性訓練在高校男排體能訓練中的應(yīng)用研究——以湖南師范大學男子排球隊為例.pdf

1、隨著排球運動普及和發(fā)展，參與排球運動領(lǐng)域的人群越發(fā)壯大。從排球運動技、戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的歷程看，排球運動可以說是日新月異。但“全面快變”是排球運動永恒的主題。目前，世界各國排球強隊都是在加強力量、增加變化、提升高度、加快速度、全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，向著快速、多變的方向發(fā)展?；谀壳芭徘蜻\動的發(fā)展趨向，使得排球運動員不得不在各項身體機能上努力上進;而加強身體機能水平的最佳方式無疑是進行體能訓練。因此，如何更好的提升排球運動員的身體素質(zhì)水平，進而提高運

2、動隊的技、戰(zhàn)術(shù)水平和競技能力，是當前排球工作者的重要任務(wù)。
　　本文從高校男排運動隊的實際需要出發(fā)，運用功能性訓練對運動員進行系統(tǒng)的體能訓練，用以達到提升運動員基本身體素質(zhì)、專項體能素質(zhì)和減少運動損傷的目的。
　　本研究通過文獻資料法、專家訪談法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯分析法等研究方法，通過定額抽樣，選取湖南師范大學20名男排運動員作為實驗對象。其中，實驗組10人、對照組10人。在保證條件均衡的基礎(chǔ)上，實驗組采用功能性訓練

3、、對照組采用傳統(tǒng)體能訓練，分別進行10周系統(tǒng)的體能訓練。通過運用MicrosoftExcel2003、SPSS17.0統(tǒng)計軟件，對實驗前后兩實驗對象的各項實驗數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計、對比和分析，最后得出的結(jié)論為:
　　(1)通過功能性訓練的實驗組，在核心力量、上下肢爆發(fā)力、移動速度、靈敏協(xié)調(diào)性和彈跳耐力等專項身體素質(zhì)上提高明顯。
　　(2)通過傳統(tǒng)體能訓練的對照組，在核心力量、上下肢爆發(fā)力的專項身體素質(zhì)上提高顯著，而在其他專項素質(zhì)上提

4、升不明顯。
　　(3)實驗后，實驗組在專項身體素質(zhì)提升上要優(yōu)于對照組，說明功能性訓練相比傳統(tǒng)體能訓練在高校男排運動員專項體能訓練上更加有效。
　　(4)實驗后，實驗組男排運動員在FMS測試總分的平均得分上，由原來的10.8分上升到14.7分;而對照組運動員在FMS測試總分的平均得分上，從原來的11.1分上升到12.6分。實驗說明，體能訓練能改善高校男排運動員的身體協(xié)調(diào)性和對稱性;但功能性訓練效果更明顯。
　　(5)功能