江蘇女子網(wǎng)球隊備戰(zhàn)福州青運會體能訓(xùn)練理論與實踐研究.pdf

1、近年來，隨著網(wǎng)球運動的職業(yè)化進(jìn)程加快，競技水平的提高，競賽難度日益加大，體能的好壞對比賽勝負(fù)的影響逐漸增大。隨著運動員訓(xùn)練日益精細(xì)化與體能訓(xùn)練的在各體育項目的廣泛有效應(yīng)用，運動員體能訓(xùn)練越來越受到網(wǎng)球教練員的重視。然而，體能訓(xùn)練中的力量、耐力、靈敏、柔韌、速度等素質(zhì)的訓(xùn)練時間的分配比例，年度訓(xùn)練計劃中體能計劃的合理安排等問題，是教練員必須要深思的問題。本文以江蘇女子網(wǎng)球隊備戰(zhàn)福州青運會為契機(jī)，在備戰(zhàn)福州青運會的四名女子運動員的體能訓(xùn)練進(jìn)

2、行調(diào)查和監(jiān)控的基礎(chǔ)上，探索江蘇省網(wǎng)球項目青年女隊關(guān)于體能訓(xùn)練方面的規(guī)律，分析運動員體能方面存在的不足。旨在為教練員制定體能訓(xùn)練的內(nèi)容、提高運動員體能提供可靠的參考依據(jù)，并且為提高江蘇省女子網(wǎng)球的競技能力提供實踐方面和理論方面的依據(jù)。
　　本篇論文通過文獻(xiàn)資料法、跟蹤監(jiān)測法、專家訪談法對江蘇女子網(wǎng)球隊的體能訓(xùn)練理論方面和實踐方面進(jìn)行調(diào)查研究，得出了以下結(jié)論:
　　(1)體能是網(wǎng)球運動員競技能力結(jié)構(gòu)中重要的構(gòu)成部分，加強(qiáng)對女子網(wǎng)

3、球體能訓(xùn)練的理論和實踐研究，有利于提高網(wǎng)球運動員的整體競技能力。
　　(2)在年度訓(xùn)練大周期中，結(jié)合各項素質(zhì)的周期性特征，科學(xué)合理的安排體能訓(xùn)練計劃。隨著比賽的時間變化，實現(xiàn)一般體能向?qū)ｍ楏w能轉(zhuǎn)化，使運動員調(diào)整到最佳競技狀態(tài)。
　　(3)江蘇女子網(wǎng)球隊的體能訓(xùn)練以采用集體強(qiáng)化訓(xùn)練與個人針對訓(xùn)練的形式相結(jié)合。在集體強(qiáng)化訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，充分尊重運動個性發(fā)展需求，發(fā)揮運動員的個性化發(fā)展的優(yōu)勢，調(diào)動隊員訓(xùn)練比賽積極性。
　　(4