我的教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀、原因和消解對策

1、我的教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀、原因和消解對策通過“國培”學習，明白了一直困擾者自己的問題—職業(yè)倦怠，職業(yè)倦怠一詞的英文名稱為“jobburnout”，原意為“燃燒待盡”，國際心理學大會將教師列為職業(yè)倦怠的高發(fā)職業(yè)，而我國自古就有“蠟炬成灰淚始干”的詩句來比喻教師是燃盡自己、照亮學生的“紅燭”。難道教師一定要燃燒待盡嗎，難道教師就不能成為一支不熄滅的蠟燭嗎？當蠟燭的火焰閃爍的時候，正是蠟燭燃燒待盡的信號，此時我們可否補充些燃料及空氣，為從教補充

2、些能量資源，讓蠟燭重新燃起照亮學生及他人的火焰，讓我們充分體會這份職業(yè)給我們帶來的充實與快樂？老師以如何讓蠟燭持續(xù)燃燒為主線，結(jié)合大量的生動案例及權威的研究成果，創(chuàng)新性地從“閃爍的火焰——倦怠的辨別、重燃火焰——倦怠的恢復與預防”兩方面給出了十余條操作性強、令人感悟的初中教師職業(yè)倦怠的有效調(diào)節(jié)策略。下面就本人的一些實際情況結(jié)合這次培訓，談談本人的職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀、原因和消解對策。隨著當今社會的迅速發(fā)展與競爭的日益加劇，世界各國把科學和教育

3、的發(fā)展擺在最主要的位置，視教育為生產(chǎn)發(fā)展的首要因素。因此教育在個人和社會的發(fā)展中承擔著日益重要和艱巨的任務。教育質(zhì)量取決于教師素質(zhì)，而制約教師素質(zhì)的最重要的因素就是教師職業(yè)倦怠，它會慢慢消磨教師的積極性和主動性，使教師無法充分發(fā)揮，最終導致教育質(zhì)量的下降。在新的歷史時期，針對教師的心理狀態(tài)，探討教師職業(yè)倦怠的原因，并尋求對策，已是刻不容緩。本課題的學習具有重要的社會現(xiàn)實意義，對提高教育素質(zhì)，促進教育的發(fā)展具有較高的指導價值。直面教師的職

4、業(yè)倦怠及相關問題，不僅具有一定的理論意義，也有一定的實踐指導意義。“職業(yè)倦怠是以個人為服務對象的職業(yè)領域中，個體的一種情感衰竭、人格解體和個人成就感降低的癥狀”。職業(yè)倦怠包含了三個概念上的區(qū)別但實際上互相聯(lián)系的成分：情感衰竭、個人成就感降低和去人性化。情感上過度投入和情感資源的嚴重消耗。對自己的工作能力和獲得成功的信心下降。在態(tài)度上消極、冷酷以及對自己的服務對象過于冷漠。20世紀80年代以來，許多有關職業(yè)倦怠的研究都是在這個界定的基礎上

5、完成的?！敖處熉殬I(yè)倦怠是指教師不能順利應對工作壓力時的一種極端反應，是教師在長期壓力體驗下所產(chǎn)生的情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)”。此時的教師一般表現(xiàn)為疲勞、煩躁、過敏、情緒緊張。教師一旦發(fā)現(xiàn)他們的職業(yè)為他們提供較少的反饋時，就會對工作不滿意，不再做出努力，進而在生活方面體現(xiàn)出失敗感，容易引發(fā)教師離職、曠職及退縮行為。并且對工作懈怠應付、與學生聯(lián)系減少、無法細致的備課，更不愿與學生交流，從行動上、心理上漸漸遠離學生，甚至對學生發(fā)火、謾罵和體

6、罰學生。具體表現(xiàn)為：生理衰竭：身體長期處于“亞健康狀態(tài)”，食欲不振、睡眠質(zhì)量下降、活動力缺乏等，嚴重還會出現(xiàn)嗜睡或者失眠、吃不下飯甚至腸胃不適、神經(jīng)衰弱、機能性工作障礙等癥狀，飲食習慣或體重突然改變。情感衰竭：對工作失去興趣、厭倦，對工作滿意度低，熱情與奉獻減少。情緒波動大，對學生缺乏同情感和支持，無法忍受學生在學校的搗亂行為，經(jīng)常感覺抑郁、焦慮和煩惱等；表現(xiàn)在意志方面在工作中碰到困難就躲，不愿鉆研。認知衰竭：表現(xiàn)為教師明顯感到空虛，感

7、到自己的知識無法滿足工作需要，因此難以勝任一些變化顯著的工作。不能適應知識的不斷更新和教學要求的變化，懷疑自己，感到無能和失敗。價值衰竭：表現(xiàn)為教師的價值觀和信念突然改變，個人成就感降低，認為工作是一項枯燥乏味的繁瑣事務，對工作缺乏進取心，無心投入過多的精力，，給教師涂上了一層理想化的神圣色彩，加重了教師的心理負擔，使教師產(chǎn)生不同程度的壓抑感。那么該如何消解教師職業(yè)倦怠呢？在教育的社會環(huán)境方面，改善樹立教育新觀念，改革辦學體制，包括改革

8、教育教學制度，充分利用社會、地方、企業(yè)的資源辦學校，減輕自身辦學的重重壓力，提高教師社會地位。教師培訓部門應探索高質(zhì)量的培訓策略，擴大培訓對象和培訓范圍，讓多數(shù)老師從培訓中受益。培訓包括職前教育和在職培訓，不僅要培訓教師和未來教師的智力因素，而且要加強非智力因素的培訓，即不僅要教給他們教學技能方法，還應通過培訓，喚起他們對教育的責任感和興趣，并學會人際交往的技巧，學會如何恰當?shù)靥幚砗蜕霞?、同事、家長以及和學生的關系。此外，還要注意改進學

9、校物質(zhì)環(huán)境，營造良好的精神環(huán)境。確立創(chuàng)新型領導者的重要地位，有創(chuàng)新型的校長才會采取創(chuàng)新型的管理和領導方式，在其帶動下，教師的創(chuàng)新素質(zhì)才能得到最大限度的發(fā)揮，才能形成一種開拓創(chuàng)新、積極進取、輕松活潑、民主自由的氛圍。提高辦學水平和人才培養(yǎng)質(zhì)量，建立以人為本，科學、民主的管理制度，領導者需要了解教師需要，滿足合理需要的同時，建立有效的激勵約束機制，改進教學檢查和教學評估方法。學校應積極推進師資隊伍的繼續(xù)教育工程?！苯處熤挥胁粩嗟貙W習才能跟上

10、時代的要求，時時更新知識，不斷擴大自己的知識面，掌握新的科學知識，把現(xiàn)代化教學手段運用于教學工作中，只有這樣才能培養(yǎng)出適應未來社會需要的人才。還要注意建立教師心理健康保障系統(tǒng)。從教師自身來講，要不斷加強自身素質(zhì)，正確認識教育和自身所肩負的責任，樹立高標準的職業(yè)道德規(guī)范和職業(yè)信念，正確認識職業(yè)倦怠，并積極的進行必要的自我調(diào)適。提高自身適應力的核心是自我激勵的有效實現(xiàn)。改變認知模式，思維彈性化。解除精神壓力的秘訣，存在于我們自己的思維之中，

11、因為思維能力和思維方式，能夠決定我們對壓力的成功與否。所謂“同是一件事，想開了是天堂，想不開是地獄”。提升教師的人格魅力。明確知識是力量，人格更是力量。做教師最重要的是先會做人，要有高尚的師德。同時，營造積極心態(tài)，豐富生活方式。教師是知識的傳播者，民族的振興靠教育，教育的振興靠教師。預防和緩解教師的職業(yè)倦怠，還需要政府和社會對教師行業(yè)的理解和尊重，百年大計，教育為本，教育大計，教師為本。全社會要大力弘揚尊師重教的風尚，要積極宣傳教師中的