《做情緒的主人》教學(xué)設(shè)計

1、1《做情做情緒的主人的主人》教學(xué)教學(xué)設(shè)計設(shè)計一、課標(biāo)依據(jù)一、課標(biāo)依據(jù)本課依據(jù)的課程標(biāo)準：學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)；關(guān)心和尊重他人，體會“己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會換位思考，能夠與人為善；正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。二、學(xué)習(xí)目標(biāo)二、學(xué)習(xí)目標(biāo)1.認識人類情緒的豐富多樣性。2.理解情緒對于個人行為和生活的積極作用和消極作用。3.逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法。4.要學(xué)會在實際生活中克服消極的情緒，保持積極

2、、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。三、教學(xué)重難點三、教學(xué)重難點重點：情緒的基本類型；情緒的不同作用；調(diào)控情緒的方法；調(diào)控情緒的注意事項。難點：情緒的不同作用；調(diào)控情緒的方法。四、教學(xué)設(shè)計四、教學(xué)設(shè)計學(xué)生時政播報感謝兩位同學(xué)給我們帶來了最新的新聞咨詢。事實上，在上個月還有一條感謝兩位同學(xué)給我們帶來了最新的新聞咨詢。事實上，在上個月還有一條新聞也引起了社會各界的廣泛關(guān)注，就是發(fā)生于今新聞也引起了社會各界的廣泛關(guān)注，就是發(fā)生于今年10月8日下午的日下午

3、的“砍手砍手門事件門事件”。（一）（一）新聞回顧《長春砍手門》視頻導(dǎo)入提問：什么原因?qū)е铝诉@場慘劇的發(fā)生？過渡語：“砍手砍手門”事件事件絕不只是一個個案，不只是一個個案，類似的事件似的事件時有發(fā)生。生。該事件事件給我們敲響了警敲響了警鐘，同學(xué)之，同學(xué)之間產(chǎn)間產(chǎn)生一些小的摩擦本是很正常的生一些小的摩擦本是很正常的現(xiàn)象。但案件中郝象。但案件中郝志鵬竟怒火中竟怒火中燒無法無法釋懷釋懷，最，最終造成造成這么嚴重的后果。青少年心智重的后果。青少年

4、心智發(fā)育尚不成熟，育尚不成熟，自我情自我情緒調(diào)緒調(diào)控能力欠佳。所以作控能力欠佳。所以作為未成年人，我未成年人，我們掌握一些自我情掌握一些自我情緒調(diào)緒調(diào)控知控知識還識還是非常有必要的。今天，我是非常有必要的。今天，我們就一起來探就一起來探討有關(guān)有關(guān)調(diào)控情控情緒的內(nèi)容的內(nèi)容《做情做情緒的主人的主人》。3什么原因?qū)е露饲榫w不同？（什么原因?qū)е露饲榫w不同？（態(tài)度不同，產(chǎn)生的情緒不同）3、帶著這樣的情緒他們最終會取得什么樣的成績呢？果然，情果

5、然，情緒不同，不同，結(jié)果也不同。不出同學(xué)果也不同。不出同學(xué)們所料。李陽由于太所料。李陽由于太過緊張過緊張，考，考試時發(fā)揮時發(fā)揮失常。而王帆由于心情放松和失常。而王帆由于心情放松和認真的復(fù)真的復(fù)習(xí)，取得了，取得了滿分的好成分的好成績。他們二人的經(jīng)歷給你了什么啟示？總結(jié)總結(jié)：情：情緒是把雙刃是把雙刃劍。積極的情極的情緒可以充可以充實人的體力和精力，提高個人的人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我效率和能力，促使我們健康成健康成長。

6、而消極的情。而消極的情緒則緒則會抑制人的活會抑制人的活動能力，降能力，降低人的自控能力和活低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。法的事情。這就是情就是情緒的兩面性。所以的兩面性。所以我們要學(xué)會調(diào)控自己的情緒，克服不良情緒，保持積極向上的情緒狀態(tài)。那么，究竟如何調(diào)控情緒呢？我們現(xiàn)在就來探討這個話題。（四）（四）調(diào)控情控情緒的方法的方法相信很多同學(xué)都遇到過李陽同學(xué)那樣的困惑。請以小組為單位進

7、行討論，結(jié)合自身的經(jīng)驗，給李陽出主意。如何調(diào)控自己的情緒？總結(jié)總結(jié)：同學(xué)：同學(xué)們都提出了自己的建都提出了自己的建議。其。其實調(diào)實調(diào)控情控情緒有很多具體的方法，我有很多具體的方法，我們一起來一起來總結(jié)總結(jié)一下。一下。剛剛剛剛有同學(xué)建有同學(xué)建議李陽聽聽歌、打打李陽聽聽歌、打打電腦電腦等。等。這都是很好的方法，都是很好的方法，統(tǒng)稱為如轉(zhuǎn)移注意法。也就是將注意力從移注意法。也就是將注意力從導(dǎo)致你情致你情緒不佳的事情上移開。如：睡美不佳的事情上移

8、開。如：睡美覺、打、打電腦電腦、跳舞、畫畫等等。跳舞、畫畫等等。還有同學(xué)有同學(xué)說李陽可以去打打球、大聲喊一喊，李陽可以去打打球、大聲喊一喊，這就是就是調(diào)控情控情緒另一種重要的另一種重要的方法，合理方法，合理發(fā)泄法。泄法。發(fā)泄的方式也很多，比如：哭一泄的方式也很多，比如：哭一場，向朋友，向朋友傾訴傾訴，放聲歌唱，，放聲歌唱，進行劇烈運烈運動等。等。當(dāng)然，也有的同學(xué)建當(dāng)然，也有的同學(xué)建議李陽鼓勵自己，相信自己，用意志李陽鼓勵自己，相信自己，

9、用意志調(diào)控情控情緒。也就是。也就是理智控制法。比如跟同學(xué)理智控制法。比如跟同學(xué)鬧矛盾了，我矛盾了，我們可以可以進行心理行心理換位，從位，從對方的角度方的角度審視審視這些矛盾?；蛘卟粩嗉钭约翰灰艞?，些矛盾?；蛘卟粩嗉钭约翰灰艞?，給自己自己積極的心理暗示，告極的心理暗示，告訴自己我能自己我能行。并行。并試著從失著從失敗中找原因，將悲痛升中找原因，將悲痛升華為華為我們前進的動力。力。調(diào)控情控情緒的方法有很多，我的方法有很多，我們可以根