我國優(yōu)秀男子賽艇運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量訓(xùn)練效果及生化特點(diǎn)的研究.pdf

1、專項(xiàng)力量的訓(xùn)練是當(dāng)代力量訓(xùn)練的核心，發(fā)展專項(xiàng)力量不僅應(yīng)采用負(fù)重的專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)，而且更重要的是改進(jìn)“力量房”的訓(xùn)練，使其在練習(xí)形式、負(fù)荷和力度上盡可能接近專項(xiàng)。力量分類的細(xì)化是當(dāng)代力量訓(xùn)練的又一特點(diǎn)，它促使力量訓(xùn)練在任務(wù)、方法、要求和檢測(cè)等方面的日趨細(xì)化。幾乎所有的周期耐力性項(xiàng)目的教練員均加強(qiáng)了對(duì)力量訓(xùn)練的重視程度，力量己被視為增加有氧訓(xùn)練比例，兼顧能量供應(yīng)和神經(jīng)一肌肉系統(tǒng)，銜接有氧與無氧能力的“媒介”。 本文選擇備戰(zhàn)2008年北

2、京奧運(yùn)會(huì)國家賽艇隊(duì)男子公開級(jí)和輕量級(jí)運(yùn)動(dòng)員各10名，通過嚴(yán)格執(zhí)行以大力量訓(xùn)練為主的具有歐美先進(jìn)特征的新計(jì)劃，每月進(jìn)行一次專項(xiàng)力量和6000米測(cè)功儀測(cè)試，同時(shí)定期的進(jìn)行血尿素和血清肌酸激酶的監(jiān)控。旨在評(píng)定力量練習(xí)的效果，探尋力量訓(xùn)練的生化特點(diǎn)。 結(jié)果顯示：(1)大力量訓(xùn)練有益于發(fā)展賽艇運(yùn)動(dòng)員上、下肢的最大力量，上肢的耐力力量，以及賽艇運(yùn)動(dòng)員的速度力量。上肢的最大力量對(duì)6分鐘耐力力量的貢獻(xiàn)高于下肢和腰背部最大力量。發(fā)展上肢最大力量有