牽伸訓練在網(wǎng)球訓練中的應用研究.pdf

1、網(wǎng)球運動是號稱世界第二大運動的球類項目,也是首屆現(xiàn)代奧林匹克運動會唯一的球類項目。網(wǎng)球運動深受廣大球迷和參與者的喜愛,參與人群逐年增多,但是網(wǎng)球運動卻存在著對身體素質要求較高、技術動作不易掌握、容易發(fā)生運動損傷等諸多限制其發(fā)展的因素。運用什么方法能夠在網(wǎng)球訓練中盡可能的避免運動損傷,增加身體的力量、柔韌、靈敏和耐力成為了近幾年體育學者研究的焦點問題,因此牽伸訓練被引入到網(wǎng)球運動中來。希望能夠通過提高身體的柔韌素質來帶動其它素質直接或間接

2、的增強,從而達到強身健體、提高運動成績、減少運動損傷的目的。
　　 本課題在研究過程中運用了文獻資料法、實驗法、測量與評價法、數(shù)理統(tǒng)計法等方法。對在網(wǎng)球訓練中存在的問題,如對牽伸訓練的意義和目的認識不足,牽拉的神經(jīng)生物學機制理解不透徹或者不理解,運用不恰當?shù)臓可旆椒ㄓ柧毜冗M行了分析與討論,目的是明確牽伸訓練在網(wǎng)球訓練中的意義和作用,分析柔韌素質、力量素質、速度素質、靈敏能力和耐力素質之間的關系。規(guī)范牽伸訓練的使用,通過科學的實驗

3、測量與結論分析,留下理論依據(jù),提出合理化建議,為牽伸訓練在網(wǎng)球運動中的規(guī)范化、科學化、系統(tǒng)化運用奠定基礎。實驗結果表明:
　　 (1)男女之間的柔韌素質有一定區(qū)別,女生的柔韌素質普遍要比男生的柔韌素質優(yōu)秀。長時間的網(wǎng)球訓練能夠有效的發(fā)展身體的柔韌素質。
　　 (2)牽伸訓練可以有效的增加身體的柔韌素質,從而對身體的其他素質產(chǎn)生影響。過度的牽伸弊大于利。
　　 (3)身體機能的各項素質之間存在轉移性,分為同類轉移和