教師的職業(yè)倦怠

1、1一、認識教師的職業(yè)倦怠一、認識教師的職業(yè)倦怠（一）職業(yè)倦怠的內(nèi)涵（一）職業(yè)倦怠的內(nèi)涵教師職業(yè)倦?。褐附處煵荒茼樌麘?yīng)對工作壓力時所處于的情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。體現(xiàn)為三個指標：1、情緒衰竭2、人格解體低3、低成就感（二）教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)（二）教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)一般表現(xiàn)出五個方面的癥狀：身體的、智力的、社會的、情緒的和精神的二、調(diào)控倦怠二、調(diào)控倦怠——優(yōu)化社交技能優(yōu)化社交技能（一）職業(yè)倦怠與人際交往（一）職業(yè)倦怠與人際交往教師的職業(yè)

2、倦怠不僅表現(xiàn)于個人主觀體驗，而且會滲透到教師的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中，影響到教師與學生、家人、朋友的關(guān)系。（二）調(diào)近代師生關(guān)系（二）調(diào)近代師生關(guān)系1、提高自身素質(zhì)，為人師表，率先垂范。2、尊重學生，保護人格，建立一種平等、民主的師生關(guān)系。3、關(guān)愛學生，做學生的知心朋友，建立一種融洽的師生關(guān)系。4、不斷學習，建立一種互促互進的師生的關(guān)系。5、掌握一定的心理學知識，善于分析學生的個性特點。6、積極關(guān)注、賞識和贊美學生。（三）調(diào)控同事關(guān)系（三）調(diào)控同

3、事關(guān)系競爭中合作，合作中競爭，具備競爭——合作能力。（四）調(diào)節(jié)社交技巧（四）調(diào)節(jié)社交技巧1、善于傾聽2、學會微笑3、同理心4、善于調(diào)節(jié)情緒5、建立和運用支持系統(tǒng)6、語言溝通技巧7、非語言溝通技巧8、社交禮儀和風度三、調(diào)控倦怠三、調(diào)控倦怠——學會管理壓力學會管理壓力（一）職業(yè)倦怠與職業(yè)壓力（一）職業(yè)倦怠與職業(yè)壓力3不能有效地管理時間，每天窮于應(yīng)付是教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因之一。（二）學會珍惜時間（二）學會珍惜時間時間的類型1、按時間的運用劃

4、分：大塊時間、首要時間、零碎時間、固定時間、安靜時間、彈性時間、交通時間。2、按花費在不同的事情上的時間劃分：工作或?qū)W習時間、休閑時間、家庭時間、個人時間、思考時間（三）學會有效使用時間（三）學會有效使用時間時間使用不合理的表現(xiàn)：1、沒有日程計劃。2、生活失去平衡3、桌面雜亂4、睡眠不足時間管理的步驟包括時間分析、目標的設(shè)定、按優(yōu)先順序排列目標、授權(quán)和行動。六、調(diào)控倦怠六、調(diào)控倦怠——尋求社會支持尋求社會支持（一）職業(yè)倦怠與社會支持（一

5、）職業(yè)倦怠與社會支持教師缺乏社會支持，不能有效利用社會支持，均是產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因之一。（二）避免教師的角色超載（二）避免教師的角色超載教師角色超載的原因：1、在生源方面，大多數(shù)學校都存在師生比例不合理的現(xiàn)象。2、在教學方面，多數(shù)的學校依舊是圍著一個“考”字來轉(zhuǎn)。3、在工作內(nèi)容方面，名目繁多的工作內(nèi)容有待完成。（三）利用支持性網(wǎng)絡(luò)體系（三）利用支持性網(wǎng)絡(luò)體系社會性支持，就是一種以良好人際關(guān)系表現(xiàn)出來的社會聯(lián)系。對教師的社會支持包括：1、