教師的職業(yè)倦怠和壓力管理

1、政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系

2、發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳“一個(gè)人事業(yè)的成功，只有百分之十五是由于他的專業(yè)技術(shù)，另外百分之八十五要靠人際關(guān)系和處世的技巧”。――戴爾卡耐基“人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)。所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系

3、的失調(diào)而來(lái)的?！报D―沙利文五.調(diào)試壓力――4、人際關(guān)系調(diào)節(jié)首因效應(yīng)――“先入為主”人們?cè)趯?duì)他人總體印象的形成過程中最初獲得的信息比后來(lái)獲得的信息影響更大的現(xiàn)象。研究者向參加實(shí)驗(yàn)的兩組學(xué)生出示同一張照片。讓他們用文字描述照片上人物的外貌。這個(gè)人是一個(gè)十惡不赦的罪犯那人深陷的雙眼表明他內(nèi)心充滿仇恨，突出的下巴證明他沿著犯罪道路頑固走到底的決心……這個(gè)人是一個(gè)偉大的科學(xué)家深陷的雙眼表明此人思想有深度，突出的下巴表明此人在科學(xué)的道路上具有克服困

4、難的非凡意志……首因效應(yīng)的啟示：1、建立一個(gè)良好的第一印象，展現(xiàn)自己最吸引人的品質(zhì)。第一次和陌生人見面時(shí)，應(yīng)穿著打扮整齊、干凈、談吐自然，有禮有節(jié)。2、懂得通過現(xiàn)象看本質(zhì)，要給自己和別人繼續(xù)了解對(duì)方的機(jī)會(huì)。近因效應(yīng)――“十個(gè)好，百個(gè)好，一個(gè)不好全遮了”在總體印象形成過程中新近獲得的信息比原來(lái)獲得的信息影響更大的現(xiàn)象。舉例：多年不見的朋友，在自己的腦海中的印象最深的就是臨別時(shí)的情景。一個(gè)朋友總是讓你生氣，可是談起生老適量運(yùn)動(dòng)：步行是世界上

5、最好的運(yùn)動(dòng)戒煙限酒：95%成人知道吸煙有害，愿戒者50%，戒煙成功者不足5%關(guān)愛生命，定期體檢，積極治療原發(fā)病適當(dāng)安排娛樂與休息，保持旺盛精力，防止周一綜合癥、假期綜合癥等。讓自己慢下來(lái)，靜下來(lái)……總結(jié)壓力管理是對(duì)思維慣性的改變經(jīng)典實(shí)驗(yàn)――如果你把一只青蛙放進(jìn)沸水中，它會(huì)立刻試著跳出。但是如果你把青蛙放進(jìn)冷水中不去驚嚇?biāo)鼘⒑敛恢X地待在鍋內(nèi)，如果此時(shí)你慢慢地加溫，青蛙仍會(huì)若無(wú)其事、毫無(wú)知覺地安然處之，當(dāng)溫度慢慢上升時(shí)，青蛙將會(huì)變得愈

6、來(lái)愈虛弱，最后無(wú)法動(dòng)彈，所以青蛙就慢慢地被煮熟了。惰性很可怕，在一天一天消磨我們的身體和斗志。政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)研究院發(fā)展與教育心理學(xué)孫芳政教系發(fā)展與教育心理學(xué)王玉花教育科學(xué)