教師的職業(yè)倦怠

1、1一、認(rèn)識(shí)教師的職業(yè)倦怠一、認(rèn)識(shí)教師的職業(yè)倦?。ㄒ唬┞殬I(yè)倦怠的內(nèi)涵（一）職業(yè)倦怠的內(nèi)涵教師職業(yè)倦?。褐附處煵荒茼樌麘?yīng)對(duì)工作壓力時(shí)所處于的情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。體現(xiàn)為三個(gè)指標(biāo)：1、情緒衰竭2、人格解體低3、低成就感（二）教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)（二）教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)一般表現(xiàn)出五個(gè)方面的癥狀：身體的、智力的、社會(huì)的、情緒的和精神的二、調(diào)控倦怠二、調(diào)控倦怠——優(yōu)化社交技能優(yōu)化社交技能（一）職業(yè)倦怠與人際交往（一）職業(yè)倦怠與人際交往教師的職業(yè)

2、倦怠不僅表現(xiàn)于個(gè)人主觀體驗(yàn)，而且會(huì)滲透到教師的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中，影響到教師與學(xué)生、家人、朋友的關(guān)系。（二）調(diào)近代師生關(guān)系（二）調(diào)近代師生關(guān)系1、提高自身素質(zhì)，為人師表，率先垂范。2、尊重學(xué)生，保護(hù)人格，建立一種平等、民主的師生關(guān)系。3、關(guān)愛(ài)學(xué)生，做學(xué)生的知心朋友，建立一種融洽的師生關(guān)系。4、不斷學(xué)習(xí)，建立一種互促互進(jìn)的師生的關(guān)系。5、掌握一定的心理學(xué)知識(shí)，善于分析學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)。6、積極關(guān)注、賞識(shí)和贊美學(xué)生。（三）調(diào)控同事關(guān)系（三）調(diào)控同

3、事關(guān)系競(jìng)爭(zhēng)中合作，合作中競(jìng)爭(zhēng)，具備競(jìng)爭(zhēng)——合作能力。（四）調(diào)節(jié)社交技巧（四）調(diào)節(jié)社交技巧1、善于傾聽(tīng)2、學(xué)會(huì)微笑3、同理心4、善于調(diào)節(jié)情緒5、建立和運(yùn)用支持系統(tǒng)6、語(yǔ)言溝通技巧7、非語(yǔ)言溝通技巧8、社交禮儀和風(fēng)度三、調(diào)控倦怠三、調(diào)控倦怠——學(xué)會(huì)管理壓力學(xué)會(huì)管理壓力（一）職業(yè)倦怠與職業(yè)壓力（一）職業(yè)倦怠與職業(yè)壓力3不能有效地管理時(shí)間，每天窮于應(yīng)付是教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因之一。（二）學(xué)會(huì)珍惜時(shí)間（二）學(xué)會(huì)珍惜時(shí)間時(shí)間的類型1、按時(shí)間的運(yùn)用劃

4、分：大塊時(shí)間、首要時(shí)間、零碎時(shí)間、固定時(shí)間、安靜時(shí)間、彈性時(shí)間、交通時(shí)間。2、按花費(fèi)在不同的事情上的時(shí)間劃分：工作或?qū)W習(xí)時(shí)間、休閑時(shí)間、家庭時(shí)間、個(gè)人時(shí)間、思考時(shí)間（三）學(xué)會(huì)有效使用時(shí)間（三）學(xué)會(huì)有效使用時(shí)間時(shí)間使用不合理的表現(xiàn)：1、沒(méi)有日程計(jì)劃。2、生活失去平衡3、桌面雜亂4、睡眠不足時(shí)間管理的步驟包括時(shí)間分析、目標(biāo)的設(shè)定、按優(yōu)先順序排列目標(biāo)、授權(quán)和行動(dòng)。六、調(diào)控倦怠六、調(diào)控倦怠——尋求社會(huì)支持尋求社會(huì)支持（一）職業(yè)倦怠與社會(huì)支持（一

5、）職業(yè)倦怠與社會(huì)支持教師缺乏社會(huì)支持，不能有效利用社會(huì)支持，均是產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因之一。（二）避免教師的角色超載（二）避免教師的角色超載教師角色超載的原因：1、在生源方面，大多數(shù)學(xué)校都存在師生比例不合理的現(xiàn)象。2、在教學(xué)方面，多數(shù)的學(xué)校依舊是圍著一個(gè)“考”字來(lái)轉(zhuǎn)。3、在工作內(nèi)容方面，名目繁多的工作內(nèi)容有待完成。（三）利用支持性網(wǎng)絡(luò)體系（三）利用支持性網(wǎng)絡(luò)體系社會(huì)性支持，就是一種以良好人際關(guān)系表現(xiàn)出來(lái)的社會(huì)聯(lián)系。對(duì)教師的社會(huì)支持包括：1、