三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員李延熙2008及2009年度訓(xùn)練特征研究.pdf

1、李延熙是我國(guó)21世紀(jì)著名的三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員，該運(yùn)動(dòng)員力量、速度、爆發(fā)力比較綜合，技術(shù)水平高，曾在2009年11屆全運(yùn)會(huì)上以17.59米的優(yōu)異成績(jī)打破沉睡多年的亞洲三級(jí)跳遠(yuǎn)紀(jì)錄，一直處于國(guó)內(nèi)頂尖選手之列。1998年加入河北隊(duì)師從何幼棣教練。參賽成績(jī):2002年世界青年田徑錦標(biāo)賽男子三級(jí)跳遠(yuǎn)亞軍;2003年全國(guó)田徑錦標(biāo)賽男子三級(jí)跳亞軍;2004年全國(guó)田徑錦標(biāo)賽男子三級(jí)跳遠(yuǎn)冠軍;2005年美國(guó)田徑尤金大獎(jiǎng)賽亞軍成績(jī)17.15米;2005年第十屆

2、全運(yùn)會(huì)冠軍;2006年中英美俄四國(guó)賽亞軍;2006年多哈亞運(yùn)會(huì)冠軍;2007年全國(guó)田徑錦標(biāo)賽亞軍;2008年北京奧運(yùn)會(huì)第十名;2009年柏林世錦賽第六名，成績(jī)17.23米;2009年第十一屆全運(yùn)會(huì)17.59米破亞洲男子三級(jí)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目紀(jì)錄并奪得冠軍。獲得2010年體壇風(fēng)云人物特別貢獻(xiàn)獎(jiǎng)。
　　李延熙有長(zhǎng)達(dá)十多年的訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在已經(jīng)成為一名三級(jí)跳遠(yuǎn)教練;而他的最佳狀態(tài)是2009年破亞洲紀(jì)錄，這一成績(jī)不是來(lái)自偶然，而是長(zhǎng)期的科學(xué)訓(xùn)練

3、奠定的基礎(chǔ)，所以選擇第十一屆全運(yùn)會(huì)前一個(gè)年度訓(xùn)練進(jìn)行研究，主要從何教練訓(xùn)練的目標(biāo)、內(nèi)容安排、訓(xùn)練手段和訓(xùn)練方法等方面;從個(gè)人訓(xùn)練日記資料進(jìn)行分析，以總結(jié)整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程，并分析取得進(jìn)步因素在哪些地方，為我國(guó)今后三級(jí)跳遠(yuǎn)訓(xùn)練提供參考和借鑒，旨在為我國(guó)三級(jí)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。
　　研究結(jié)果:
　　1、李延熙在2009年第十一屆全運(yùn)會(huì)上達(dá)到職業(yè)生涯巔峰;當(dāng)年共參加大小比賽11次，最好成績(jī)17.59米，平均成績(jī)16.84米，這一年成

4、績(jī)變化幅度較大，顯現(xiàn)出個(gè)人最好狀態(tài)的到來(lái)。
　　2、李延熙在2008年單足跳式技術(shù)有較大的突破，通過(guò)不斷的針對(duì)性的練習(xí)，個(gè)人單足跳的平衡能力和單足跳的速度得到了有效的改善和提高;在2009年專項(xiàng)技術(shù)更加穩(wěn)定，特點(diǎn)更加鮮明，高水平競(jìng)技能力保持的較好。
　　3、李延熙在2008年專項(xiàng)訓(xùn)練占到21％，身體素質(zhì)訓(xùn)練占到13％，綜合訓(xùn)練占24％，速度訓(xùn)練占20％，力量訓(xùn)練占22％。2009年專項(xiàng)訓(xùn)練占到23％，身體訓(xùn)練占14％，綜合訓(xùn)

5、練占22％，速度訓(xùn)練占20％，力量訓(xùn)練占21％。
　　4、李延熙17.59米所展現(xiàn)的技術(shù)特征主要是助跑速度快，完成單足跳后速度增加，并存在跳躍節(jié)奏的變化，主要在于專項(xiàng)技術(shù)進(jìn)行了完善和提高。
　　5、2008年和2009年度李延熙在訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練負(fù)荷和訓(xùn)練手段上有一定的變化，2008年成績(jī)已經(jīng)具備沖擊奧運(yùn)會(huì)獎(jiǎng)牌了，而專項(xiàng)技術(shù)和心理控制能力還有所欠缺，2009年在訓(xùn)練計(jì)劃中做出了一定的調(diào)整，使得2009年在世錦賽這樣的大賽中跳出