我國優(yōu)秀女子標槍運動員李玲蔚、劉詩穎冬季體能訓練過程研究.pdf

1、我國優(yōu)秀女子標槍運動員李玲蔚、劉詩穎冬季體能訓練過程研究論文隨機驗證編號：BT4235521285570IV 摘要 摘要 標槍是一項體能主導類快速力量項目，對于體能的要求很高。近些年，我國女子標槍水平有了短暫的提升，但是與世界水平差距較大。因此，國家女子標槍隊邀請國外著名運動員和教練員烏威霍恩來華執(zhí)教。本文的主要目的在于研究我國優(yōu)秀女子標槍運動員李玲蔚、劉詩穎冬季體能訓練過程，通過研究和總結國外體能訓練過程，對整個冬訓過程中的主要目標、

2、周期劃分和計劃安排、負荷統(tǒng)計以及冬訓前后的效果檢驗與評價等方面進行分析，旨在找出女子標槍體能訓練的方法和理念，為我國女子標槍項目進行科學和系統(tǒng)的訓練提供參考。本研究通過文獻資料法、觀察法、專家訪談法、測量法和數(shù)理統(tǒng)計法，對我國優(yōu)秀女子標槍運動員李玲蔚、劉詩穎冬季體能訓練過程進行研究，得出以下結論： 1、在整個冬季準備期期間的四個階段中，一般力量的訓練課次呈現(xiàn)出先升高后降低的變化趨勢，專項力量的訓練課次呈現(xiàn)出一直升高的趨勢，并且兩者訓練課

3、次在力量素質訓練中基本相當，國家女子標槍隊重視一般力量素質和專項力量素質的發(fā)展，對于速度素質、協(xié)調和柔韌素質的重視程度較低。 2、在整個準備期四個階段中，一般力量訓練負荷量呈現(xiàn)倒“U”型變化趨勢；周訓練負荷量呈現(xiàn)波浪式變化趨勢；而專項力量訓練負荷量中，李玲蔚專項投擲非槍器械負荷量在一般準備期的第Ⅱ階段達到最高值，隨后有所降低；劉詩穎專項投擲非槍器械負荷量則呈現(xiàn)升高、降低再升高的變化趨勢；專項投槍負荷量呈現(xiàn)出先升高后降低變化趨勢；一般力量

4、訓練負荷強度呈現(xiàn)出遞增趨勢；專項投擲非槍器械的負荷重量強度呈現(xiàn)小、中-大、大、小的變化趨勢；專項投槍的負荷強度呈現(xiàn)遞增趨勢。 3、通過冬訓前后效果檢驗，劉詩穎和李玲蔚的身體形態(tài)和身體素質指標有所增長,實現(xiàn)預期目標。 關鍵詞：女子標槍；訓練過程；體能 我國優(yōu)秀女子標槍運動員李玲蔚、劉詩穎冬季體能訓練過程研究論文隨機驗證編號：BT4235521285570VI increasing trend; load strength of speci

5、al throw non gundevice showed a trend of small, medium, large the load intensity, small; special gun showed a trend of increasing. 3.Through the test results before and after winter, Liu Shiying and Li Lingwei's bo