高血壓健康宣教

1、高血壓健康宣教高血壓健康宣教高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓和或舒張壓增高(=14090mmHg)，常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質性改變，以器官重塑為特征的全身性疾病。高血壓六大危險信號高血壓六大危險信號頭疼頭疼：部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐感。若經(jīng)常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。眩暈眩暈：女性患者出現(xiàn)較多，可能會在突然蹲下或起立時發(fā)作。耳鳴耳鳴：雙耳耳鳴，持續(xù)

2、時間較長。心悸氣短心悸氣短：高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導致心悸氣短的癥狀。失眠失眠：多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調有關。肢體麻木肢體麻木：常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。中醫(yī)特色療法中醫(yī)特色療法頭部按摩法頭部按摩法1、梳頭：每天早、中、晚各梳頭一次，用力適中，頭皮各部全部梳

3、理一遍，每次2～3分鐘。2、推發(fā)：兩手虎口相對分開放在耳上發(fā)際，食指在前，拇指在后，由耳上發(fā)際推向頭頂，兩虎口在頭頂上會合時把發(fā)上提，反復推發(fā)10次，操作時稍用力。兩掌自前額像梳頭樣向腦部按摩，至后頸時兩掌手指交叉以掌根擠壓后頸有降壓的作用。足部按摩法足部按摩法經(jīng)常用手掌摩擦腳心，可健腎、理氣、益智、交通心腎，使水火相濟、心腎相交，能防治失眠、多夢等，對高血壓病也有很好的療效。足浴療法足浴療法經(jīng)常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進血脈運行

4、，調理臟腑，從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時，水的溫度一般保持在40度左右，太高太低都不好水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5～10分鐘，然后用手按摩腳心。穴位按摩穴位按摩自我按摩穴位和手足反射區(qū)：太陽：外眼角與眉毛外側端連線中點向后方1寸處取穴。百會：兩耳尖連線與頭部前后正中線交點處取穴。風池：在頸后，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中取穴。曲池：盡曲肘，在肘橫紋外側端凹陷處取穴。足部大腦反射區(qū)：雙腳拇趾肉球全

5、部，右側大腦的反射區(qū)在左腳上，左側大腦的反射區(qū)在右腳上。手部血壓反射區(qū)：位于雙手手背食指下方到腕部，呈一狹長帶狀。自我按摩方法：1用一手食、中、無名指指面，摩抹前額30~50次，摩時局部覺熱為佳。2雙手中指指腹按揉太陽穴100～200次。3用雙手掌著力自太陽穴，經(jīng)側頭部推至風池穴，反復10～15次。4雙手拇指端點揉風池穴30~50次，力量以局部酸脹為度。5一手掌置于頸后，手指與掌根相對用力，作自上而下捏拿頸部，反復3～5次。6中指指腹按