糖尿病人日常注意事項

1、糖尿病人每日生活宜忌糖尿病人每日生活宜忌上午上午起床起床；警惕黎明高血糖白天和夜間其他時間血糖比較平穩(wěn)，但每天早晨血糖很高，就是常說的黎明現(xiàn)象，糖尿病人出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查并在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。糖尿病合并高血壓者宜清晨醒來用藥，這樣的患者起床后第一件事就應(yīng)該服降壓藥，然后做其他事情以免清晨血壓升高而引發(fā)心腦血管并發(fā)癥。宜掌握正確的服用時間掌握正確的服用時間，如果服藥時間不正確，句可能起不到降糖的效果，磺脲類宜在飯前服用，雙

2、胍類是鹽酸鹽制劑，可對胃腸道產(chǎn)生刺激，宜在飯后服用，葡萄糖苷霉抑制劑則只有與第一口飯同服才能產(chǎn)生降糖效果，適合餐后血糖升高的病人。溫水洗漱：糖尿病人宜用溫水洗漱，經(jīng)常用高溫熱水來泡手，盆浴等易誘發(fā)糖尿病的并發(fā)癥。飯前飯后要刷牙：糖尿病人及易感染牙周病。應(yīng)注意口腔衛(wèi)生。每天吃飯前后都刷牙，注意保持口腔清潔。忌忌擅自停藥，擅自停藥會引起血糖驟然升高，產(chǎn)生糖尿病酮癥酸中毒，甚至昏迷危及生命，因此病人應(yīng)嚴格按照醫(yī)生要求的方法和劑量堅持服藥，以減

3、少或避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。忌便秘，糖尿病人常有高血壓、動脈硬化等癥狀，而便秘對這些疾病都不利。早餐早餐；早餐的主食量一般占全天的五分之一早餐一定要吃早餐一定要吃，不吃早飯午飯前容易發(fā)生低血糖，過度饑餓導(dǎo)致午飯過量，又會使餐后血糖升高，不利于血糖的控制。另外長期不吃早餐，體內(nèi)大量的蛋白質(zhì)被分解，就會使機體的抗病能力下降，從而誘發(fā)感染等并發(fā)癥。忌進餐太快忌進餐太快進餐太快會使產(chǎn)生飽腹感的時間延后，容易造成食量過大，而進餐緩慢可使餐后血糖平緩上升

4、，避免血糖突然升高。運動運動合理安排科學(xué)運動合理安排科學(xué)運動是控制糖尿病病情的一個有效的方法。可以改善胰島素的敏感性，降低血糖，改善脂類代謝，增強體質(zhì)，減少并發(fā)癥。運動應(yīng)安排在餐后一小時，持續(xù)時間為每次20到30分鐘，以活動后身體微汗，感覺輕松愉快，飲食睡眠良好，不感疲勞為度，且貴在持之以恒。制定適宜的運動強度制定適宜的運動強度中等強度的運動是比較合適的，運動鍛煉至少每周3—5次每次運動時間20到30分鐘，最多不應(yīng)超過一小時。選擇理想的

5、運動方式選擇理想的運動方式宜進行有氧運動，運動療法的形式包括散步、慢跑、游泳等其中散午餐的主食量一般占全天的五分之二合理控制總熱量合理控制總熱量控制適當?shù)臒崃繑z取，做到膳食搭配合理，營養(yǎng)平衡，既要考慮充分減輕胰島細胞的負擔又要保證機體正常生長發(fā)育的需要。攝取充足的碳水化合物攝取充足的碳水化合物碳水化合物的供應(yīng)占總熱量的50%60%，主要應(yīng)為復(fù)合碳水化合物及富含可溶性食物纖維的碳水化合物，如蔬菜和全麥食品等。減少脂肪的攝入減少脂肪的攝入脂

6、肪供應(yīng)占總熱量的20%30%，高脂肪飲食可妨礙糖的利用，其代謝本身會產(chǎn)生酮體，容易誘發(fā)和加重酮酸癥中毒。蛋白質(zhì)的攝入以適量為宜蛋白質(zhì)的攝入以適量為宜以占總熱量的12%20%為宜，有并發(fā)癥時，則應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下決定蛋白質(zhì)的攝入量。服藥的同時也要嚴格控制飲食服藥的同時也要嚴格控制飲食，如果不控制飲食會使血糖更不穩(wěn)定，還會影響藥物的療效。不利于病情的控制。宜少食多餐宜少食多餐使須不至于猛然升高，也不至于在血糖下降時因已進食而產(chǎn)生低血糖反應(yīng)。攝

7、取充足的維生素礦物質(zhì)和微量元素攝取充足的維生素礦物質(zhì)和微量元素攝取天然的植物纖維攝取天然的植物纖維宜多喝水宜多喝水，夏天出汗多，體內(nèi)水分的丟失量大，應(yīng)注意多飲水。忌碳水化合物不宜控制過嚴碳水化合物不宜控制過嚴機體因缺少糖而利用脂肪代謝供給能量更容易發(fā)生酮癥酸中毒。忌餐后立即睡覺忌餐后立即睡覺，餐后立即睡覺使飯滯留在腸胃中，不呢感很好的消化，久而久之，容易誘發(fā)腸道的并發(fā)癥。忌鈉鹽攝入過量忌鈉鹽攝入過量每天應(yīng)在10克為宜。糖尿病合并高血壓者

8、，應(yīng)每日少于2克。忌節(jié)食過度過度忌節(jié)食過度過度節(jié)食使體內(nèi)脂肪，蛋白質(zhì)過量分解，導(dǎo)致身體消瘦營養(yǎng)不良，機體免疫能力及抗感染能力下降，甚至引發(fā)饑餓性酮癥，不利于病情的控制。午休時間午休時間學(xué)會自我監(jiān)測用血糖儀學(xué)會自我監(jiān)測用血糖儀，自己監(jiān)測三餐前后及睡前的血糖波動，了解血糖水平與癥狀的相互關(guān)系，更合理地治療方案。當伴隨其他急癥和食欲不振、惡心嘔吐、腹痛腹瀉等癥狀時，應(yīng)利用尿酮體試紙或到醫(yī)院體檢尿酮體是否陽性，有無糖尿病酮癥的發(fā)生，以便及時得到