太極柔力球鍛煉對(duì)中老年女性身體機(jī)能影響的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、太極柔力球鍛煉對(duì)中老年女性身體機(jī)能影響的實(shí)驗(yàn)研究太極柔力球鍛煉對(duì)中老年女性身體機(jī)能影響的實(shí)驗(yàn)研究摘要目的：隨著人們的生活水平逐漸提高，健康這個(gè)問題已經(jīng)被人們放在首要位置。因而有更多的人參加到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中去，隨著老齡人口的逐漸增多，許多老年人也逐漸的在乎自己的身體健康。太極柔力球是大眾運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中強(qiáng)度較小的一種，它和其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有著很大的區(qū)別，三部分組成分別是迎、引、拋。是一項(xiàng)具有多種特點(diǎn)的且運(yùn)動(dòng)形式多樣化的運(yùn)動(dòng)。太極柔力球有套路表演競技兩部

2、分組成，同時(shí)伴隨這對(duì)場地、器材、環(huán)境等要求較小，而且可以單人、雙人、多人進(jìn)行的比賽形式，為廣大中老年人所喜愛。隨著老年人的年齡不斷增加，中老年人的心肺功能，身體素質(zhì)等各方面的不下降健康狀況成為我們以后在乎的重點(diǎn)，很多疾病和血脂密切相關(guān)，怎么使血脂下降讓身體保持良好的狀態(tài)是很多專家和學(xué)者十分關(guān)心的問題，本文是以參加中老年人為研究對(duì)象，比較鍛煉前后指標(biāo)，進(jìn)一步的體現(xiàn)出太極柔力球的健身功能。研究方法：對(duì)19名年齡在4665歲之間的中老年人舉行

3、了2個(gè)月的太極柔力球鍛煉每周5次，每次在1.5小時(shí)以上。實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行對(duì)比身體形態(tài)、素質(zhì)、機(jī)能，前后血液指標(biāo)測試。用exce2003記錄數(shù)據(jù)，用spss17.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)分析。結(jié)果：1.5665歲組女性經(jīng)過8周太極柔力球鍛煉脂肪重具有顯著性下降（P＜0.05）2.4655歲組女性和5665歲組女性經(jīng)過8周太極柔力球鍛煉肺活量都有非常顯著性提高（P＜0.01）。3.4655歲組女性經(jīng)過8周太極柔力球鍛煉坐位體前屈和閉目單眼站立具有非常顯

4、著性提高（P＜0.01）。4.4655歲組女性和5665歲組女性經(jīng)過8周鍛煉紅細(xì)胞和白細(xì)胞數(shù)量都沒有顯著性差異，4655歲女性血紅蛋白有非常顯著性提高（P＜0.01）。5.4655歲組女性和5665歲組女性經(jīng)過8周太極柔力球鍛煉血脂中的高密脂蛋白都有顯著性提高（P＜0.05）結(jié)論：1.太極柔力球的鍛煉能降低4665歲女性的體重、體脂、脂肪重、體脂率，對(duì)5665歲女性脂肪重具有顯著性下降。說明長時(shí)間的參加太極柔力球鍛有效的降低中老年女性體