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1、目錄贊譽(yù)前言第章你為什么應(yīng)該關(guān)注壓力1第章人性的擴(kuò)展：關(guān)于共情能力的培養(yǎng)2第章學(xué)會(huì)共情地傾聽：愛可以消釋壓力3第章靈魂的藥劑：如何產(chǎn)生讓人平靜的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)4第章自編的假象：用認(rèn)知行為療法看清真相5第章認(rèn)知行為療法實(shí)踐：對(duì)抗個(gè)性化和指責(zé)的認(rèn)知扭曲6第章認(rèn)知行為療法實(shí)踐：對(duì)抗消極的自我對(duì)話，結(jié)束壓力的惡性循環(huán)7第章認(rèn)知行為療法實(shí)踐：如何與成就成癮作斗爭(zhēng)8第章擦亮眼睛：換位思考，不帶偏見地感知真理9第章情緒學(xué)習(xí)：永遠(yuǎn)不會(huì)痊愈的傷害10第章共
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