對我國優(yōu)秀跳高運動員張樹峰全運會年度力量訓練安排的研究.pdf

1、跳高項目屬于體能主導類快速力量性項群，故運動員的力量素質(zhì)在其競技能力構(gòu)成因素中占決定性位置。
　　我國優(yōu)秀跳高運動員張樹峰在2005年10月獲得第十屆全運會冠軍，時隔四年，他再次摘得桂冠。本研究采用文獻資料法、訪談?wù){(diào)查法、臨場觀察法和數(shù)理統(tǒng)計法對張樹峰參加2009年10月的第十一屆全運會的年度力量訓練手段及負荷安排情況進行研究。
　　得出以下結(jié)論：
　　1.張樹峰全運會年度訓練安排兩個大周期,兩個大周期的準備期、比賽期

2、、恢復期的力量訓練手段有區(qū)別。第一周期中準備期的力量訓練手段有21種，以發(fā)展全身性力量和最大力量為主；比賽期的力量訓練手段有13種，以發(fā)展專項爆發(fā)力為主；恢復期的力量訓練手段有10種，以保持力量發(fā)展水平為主。第二周期中準備期的力量訓練手段有22種，以發(fā)展最大力量及專項快速力量為主；比賽期的力量訓練手段有18種，以發(fā)展并保持專項爆發(fā)力為主；恢復期的力量訓練手段有9種，以保持力量發(fā)展水平為主。
　　2.張樹峰全年力量訓練以動力性訓練法

3、、超等長收縮訓練法為主,以下肢力量訓練為主導。
　　3.張樹峰準備期的力量負荷變化是先增加負荷量、再增加負荷強度。比賽期的力量負荷變化是降低負荷量和增大負荷強度?；謴推诘牧α控摵勺兓秦摵闪亢拓摵蓮姸韧瑫r下降。
　　4.張樹峰在第一周期的準備期血紅蛋白值、肌酸激酶值、血尿酸值、睪酮值都出現(xiàn)了較大幅度的波動。全年中血紅蛋白值、睪酮值、睪酮與皮質(zhì)醇比值出現(xiàn)了一定的上升，說明運動員身體機能得到了一定程度的提高。身體素質(zhì)測試成績中反